Un Nuevo Estudio Muestra Mayores Beneficios Para La Salud Del Ejercicio De Lo Que Se Creía Anteriormente

Mayores beneficios para la salud del ejercicio de lo que se conocía anteriormente

Usando mejores métodos de seguimiento, los investigadores encontraron que las mujeres que hacen ejercicio reducen su riesgo de muerte en un 60-70 por ciento. Este es un aumento mucho mayor de lo que se había estimado previamente a partir de estudios de autoinforme.

Según un nuevo estudio dirigido por investigadores del Brigham and Women’s Hospital (BWH), afiliado a Harvard, se estima que la falta de ejercicio o actividad física causa tantas muertes cada año como fumar.

Las pautas actuales recomiendan al menos 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa (o una combinación de ambas) y ejercicios de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana.

El estudio, que se publicó el lunes en Circulation, investigó la actividad física de las mujeres medida durante siete días por un dispositivo portátil llamado acelerómetro triaxial, y encontró que una mayor actividad física y mayores intensidades de actividad física podrían disminuir el riesgo de muerte en mujeres mayores por cualquier causa. porque. La actividad física de intensidad moderada a vigorosa (p. Ej., Caminar rápido) se asoció con un riesgo de muerte entre un 60 y un 70 por ciento menor al final del estudio de cuatro años entre las mujeres más activas, en comparación con las menos activas.

“El hecho de que la actividad física reduzca la tasa de mortalidad no es nada nuevo; tenemos muchos estudios que lo demuestran. Sin embargo, los estudios anteriores se han basado principalmente en la actividad física autoinformada, y los autoinformes tienden a ser imprecisos. Según estos estudios de autoinforme, sabemos que la actividad física está asociada con una reducción del 20 al 30 por ciento en las tasas de mortalidad, comparando a los más activos con los menos activos. Utilizando la actividad física medida por el dispositivo en el presente estudio, observamos una reducción del riesgo del 60 al 70 por ciento, mayor que la estimada previamente a partir de estudios de autoinforme. Por contexto, los no fumadores tienen una reducción de alrededor del 50 por ciento, en comparación con los fumadores ”, dijo el profesor de la Escuela de Medicina de Harvard I-Min Lee, epidemiólogo asociado del Brigham and Women’s Hospital y primer autor del estudio.

“Este estudio respalda las pautas actuales para la actividad física, como las del gobierno federal y la American Heart Association, que enfatizan la actividad física de intensidad moderada. También se suma a la evidencia existente que puede informar las próximas pautas de actividad física a lo largo del tiempo “.

Este es uno de los primeros estudios en investigar la actividad física y un resultado clínico, utilizando los dispositivos portátiles triaxiales de nueva generación, que tienen una mayor sensibilidad para reconocer la actividad física y son capaces de realizar mediciones más precisas que los dispositivos o estudios uniaxiales utilizados anteriormente. confiando solo en autoinformes.

“Usamos dispositivos para medir mejor no solo las actividades físicas de mayor intensidad, sino también las actividades de menor intensidad y el comportamiento sedentario, que se ha vuelto de gran interés en los últimos años”, dijo Lee.

Se analizaron los datos de 16.741 participantes (edad promedio de 72) del Estudio de salud de la mujer que usaron el dispositivo durante al menos 10 horas al día, al menos cuatro de los siete días.

La actividad física ligera, como caminar lentamente, no se asoció con una menor tasa de mortalidad durante el estudio. Los investigadores señalan que la actividad ligera puede ser beneficiosa para otros resultados de salud que no se informan en este documento. Los investigadores continúan este estudio para examinar otros resultados de salud y para examinar los detalles de qué cantidad y qué tipo de actividad son saludables.

Publicación: I-Min Lee, et al., “Actividad física medida con acelerómetro y comportamiento sedentario en relación con la mortalidad por todas las causas: el estudio de salud de la mujer”, Circulación, 2017; DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.117.031300

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *